こんにちは、
毎日暑いですね、
バテてないですか？
そして
お水は飲めてますか？
熱中症対策にも是非お水は摂ってくださいね
飲み方としては、
空腹時に飲まれる事をお勧めします
食後2時間後〜食前30分前が良いです
一日1.8〜2ℓ程度、常温で飲みましょう
氷水や冷たすぎる水は内臓を冷やしますよ
寝てる間に発汗するので寝る前にも
必ず飲んでください
水は、枕元に置いておき目覚めたら飲みましょう
そうやって小分けに飲む事で
目標達成できるはず！
先日の雨上がり、おっきな虹が🌈
とっても綺麗！
お客様と一緒に屋上から眺める事が出来ました♪
そして大好きな七北田公園いつも素敵です